Présentation de l’enseignement
Programme MBSR, Méditation de pleine conscience.
La santé et le soin ne sont pas toujours synonymes de médicaments. La méditation de pleine conscience fait partie des approches non médicamenteuses reconnues scientifiquement.
Une exploration du monde de la méditation, le programme MBSR est un entraînement pour apprendre à être pleinement attentif à l’instant présent, de façon volontaire et sans jugement. Une opportunité de mieux vivre avec le stress, l’anxiété, les douleurs chroniques ou les troubles du sommeil.
Objectifs de la formation
Vous souffrez de stress, d’anxiété, de troubles du sommeil, de douleurs chroniques… ou vous souhaitez simplement prendre soin de vous ?
L’objectif de ce cycle est bien sûr :
- Revenir à l’instant présent
- Accueillir ses émotions avec bienveillance
- Apaiser le mental et le corps
- Développer des ressources durables pour mieux vivre au quotidien
Le programme
8 ateliers hebdomadaires :
- les mercredis matins de 9h30 à 12h00 : 11/03, 18/03, 25/03, 01/04, 08/04, 22/04, 29/04 et 06/05
- lieu : La Mutuelle des Pays de Vilaine, 13 rue des Douves 35600 Redon
1 journée complète de pratique :
- Le samedi 25/04 de 10h à 17h30
- Lieu : La Roche du Theil 35600 Bains-sur-Ouest
À savoir
- Aucun prérequis en méditation
- Un entretien individuel préalable est obligatoire
- Programme ouvert aux personne majeures en capacité de marcher, s’asseoir et faire quelques mouvements doux.
- Accessible aux personnes majeures, sans troubles de l’audition majeur (échanges en groupe) et sans trouble psychiatrique aigu.
- Places limitées : 8 à 12 personnes
- Tarif : 350€ (facilités de paiements possibles)