Vous cherchez un moyen de mieux gérer le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil ou simplement de prendre soin de vous au quotidien ? La méditation de pleine conscience est une pratique douce et scientifiquement reconnue, qui vous invite à revenir à l’instant présent et à accueillir vos émotions avec bienveillance.

Une approche reconnue pour le bien-être

Créé en 1979 par le professeur de médecine Jon Kabat-Zinn, le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) est aujourd’hui utilisé partout dans le monde pour aider à apaiser le mental et le corps. Cette méthode non médicamenteuse permet de :

• Comprendre les mécanismes du stress et des émotions

• Développer des ressources personnelles durables

• Trouver un meilleur équilibre de vie au quotidien

Un cycle animé à Redon

Ressources Santé Pays de Vilaine propose un cycle de méditation de pleine conscience animé par la médecin généraliste Catherine Laine-Plichon.
Au programme :

• 8 ateliers hebdomadaires de 2h30 à 3h

• 1 journée complète de pratique

• Des exercices guidés (assis, allongés, marche…)

• Des échanges et des apports théoriques

• Des supports audio et écrits pour pratiquer à domicile (45 minutes par jour)

Informations pratiques

• Dates : Les mercredis matins de 9h30 à 12h.
  Les 1er, 8, 15 et 22 octobre puis les 5, 12, 19 et
  26 novembre 2025.

• Journée complète : Samedi 15 novembre 2025

• Lieu : Mutuelle des Pays de Vilaine, 13 rue des Douves à Redon

• Tarif : 350 € (facilités de paiement possibles)

• Groupe : 8 à 12 personnes

Inscription et contact

Un entretien individuel préalable est nécessaire avant toute inscription.
📍 Ressources Santé Pays de Vilaine – 2 Grande Rue, Redon
📞 02 23 63 92 02
📧 contact@ressources-sante-paysdevilaine.fr