Découvrez un parcours de 6 séances de sophrologie, conçu pour vous aider à retrouver un sommeil paisible et réparateur.

Au fil des séances, vous apprendrez à :

- Réguler votre rythme veille/sommeil
- Apaiser les tensions physiques et mentales
- Respirer pleinement
- Canaliser les pensées envahissantes
- Apprivoiser vos émotions et créer des conditions favorables à l’endormissement

Un accompagnement tout en douceur, guidé par une sophrologue expérimentée, pour redevenir acteur·rice de vos nuits… et de vos journées.

Objectifs :

Repérer, puis intégrer les comportements et habitudes qui permettront d’améliorer votre sommeil.
Améliorer la qualité du sommeil grâce à l’apprentissage et intégration de techniques de sophrologie caycédienne, dans votre quotidien.

Déroulé du parcours :

Un entretien individuel suivi d’un temps collectif (1h30) pour poser les bases et identifier les besoins de chacun.
6 séances de sophrologie en petit groupe, pour progresser à votre rythme dans une ambiance bienveillante.
Chaque séance comprend un temps d’échange, un apport théorique, une pratique guidée et un enregistrement audio pour s’entraîner à la maison.

À qui s’adresse ce parcours ?

À toutes celles et ceux qui souhaitent :

Retrouver un rythme de sommeil satisfaisant
Se réveiller en forme
Retrouver son lit avec plaisir

Aucune connaissance préalable n’est nécessaire !

Infos pratiques :

Maximum 6 inscrits
200 € par personne pour l’ensemble du parcours
Les séances auront lieu à la Mutuelle des Pays de Vilaine, 13 Rue des douves à Redon.
Parcours guidé par Maryvonne Dagnet, sophrologue

Dates :

Le temps collectif se tiendra le 13 octobre, de 18h30 à 20h.

Les six séances de sophrologie d’une durée d’1h auront lieu de 18h30 à 19h30, aux dates suivantes :

- 3 novembre
- 10 novembre
- 17 novembre
- 01 décembre
- 15 décembre
- 05 janvier