Lieu et période de la formation
Conférence de présentation :
Jeudi 10 septembre 2020, à 19h au Cinémanivel à Redon (35)
La programme MBSR(1) comporte :
• 1 séance d’introduction de 2h30,
• 1 entretien individuel de 15 mn,
• 8 séances de 2h30, sur 8 semaines consécutives,
• 1 journée de retraite silencieuse de 7h.
Pour la séance d’introduction de 2h30 puis pour les 8 séances de 2h30 :
salle de conférences de la Mutuelle des Pays de Vilaine
13 rue des Douves
35600 REDON
Pour la journée de retraite silencieuse de 7 heures : à Lizio (56) ou en tout autre lieu adapté
Cycle d’automne 2020 :
Jeudi 24 septembre 2020 : Séance d’introduction-présentation du programme.
Les jeudis 8, 15, 22, 29 octobre ; 5, 12, 26 novembre et 3 décembre 2020 : 8 séances
Samedi 21 novembre 2020 : Journée de retraite.
Horaires
• de 18h30 à 21h, le jeudi,
• à définir pour la journée de retraite.
Présentation
L’enseignement du programme MBSR1 (Mindfulness-Based Stress Reduction) a débuté en 1979 aux États Unis en hôpital. Dr Jon Kabat-Zinn, chercheur en biologie moléculaire et professeur émérite de l’université de médecine du Massachussetts en est à l’origine. Fondé sur une approche éducative, il a structuré l’apprentissage de la méditation sous une forme laïque.
Ce protocole est utilisé à travers le monde dans les programmes de soins de plus de 600 hôpitaux et institutions de santé publique. En France, MBSR1 est intégré à la Pitié Salpêtrière (néphrologie), à l’hôpital Georges Pompidou (douleurs chroniques, cancérologie), à l’Institut Gustave Roussy (cancérologie) mais aussi dans des hôpitaux comme à Bordeaux, Strasbourg, Montpellier. Ce programme est également enseigné en entreprises.
L’impact de la pratique de la pleine conscience entre dans la vie de tous les jours : esprit plus calme, plus concentré, moins stressé ; meilleure qualité de sommeil. La recherche montre aussi un effet sur l’équilibre émotionnel : plus grande confiance en soi, meilleure résilience, diminution de l’anxiété et des rechutes dépressives.
Un réel impact positif sur le vieillissement est également démontré : en améliorant le sommeil, la cognition, la santé mentale, le bien-être en général.
Elle aide également à réduire le risque voire à retarder l’apparition de la maladie d’Alzheimer.
Cycle de formation méditation de pleine conscience, programme MBSR – Ressources Santé Pays de Vilaine
(1) MBSR : Mindfullness-Based Stress Reduction du Dr Jon Kabat-Zinn ou entraînement à la gestion du stress basé sur la pleine conscience