Présentation de l’enseignement MBSR
L’enseignement du programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) a débuté en 1979 aux Etats Unis en hôpital. Jon Kabat-Zinn, chercheur en biologie moléculaire et professeur émérite de l’université de médecine du Massachussetts en est à l’origine. Fondé sur une approche éducative, il a structuré l’apprentissage de la méditation sous une forme laïque.
Ce protocole est utilisé à travers le monde dans les programmes de soin de plus de 600 hôpitaux et institutions de santé publique. En France, MBSR est intégré à la Pitié Salpêtrière (néphrologie), à l’hôpital Georges Pompidou (douleurs chroniques, cancérologie), à l’Institut Gustave Roussy (cancérologie) mais aussi dans des hôpitaux comme à Bordeaux, Strasbourg, Montpellier.
Ce programme est également enseignés en entreprises.
L’impact de la pratique de la pleine conscience entre dans la vie de tous les jours : esprit plus calme, plus concentré, moins stressé ; meilleure qualité de sommeil.
La recherche montre aussi un effet sur l’équilibre émotionnel : plus grande confiance en soi, meilleure résilience, diminution de l’anxiété et des rechutes dépressives.
Un réel impact positif sur le vieillissement est également démontré : en améliorant le sommeil, la cognition, la santé mentale, le bien-être en général.
Elle aide également à réduire le risque voire à retarder l’apparition de la maladie d’Alzheimer.
Lieu de la formation
Pour la séance d’introduction de 2h30 puis pour les 8 séances de 2h30 :
Salle de conférences de la Mutuelle des Pays de Vilaine,
13 rue des douves à Redon (35).
Journée de retraite silencieuse de 7 heures
à Lizio (56) ou en tout autre lieu adapté
Période de formation
La programme MBSR comporte :
– 1 séance d’introduction de 2H30,
– 1 entretien individuel de 15 min,
– 8 séances de 2h30, sur 8 semaines consécutives,
– 1 journée de retraite silencieuse de 7H00.
Un Cycle d’hiver en 2020 :
Jeudi 9 janvier 2020 : Séance d’introduction-présentation du programme,
Jeudis : 23, 30 Janvier ; 6, 13, 20, 27 Février ; 12 et 19 Mars,
Samedi 7 mars 2020 : Journée de retraite.
Horaires:
– de 14H30 à 17H00, le jeudi,
– à définir pour la journée de retraite.
Public
Cet enseignement est convivial, à la portée de tous et son efficacité est reconnue par de nombreuses publications médicales. Il permet d’augmenter la qualité de vie, le bien-être et améliorer sa santé au quotidien.
Le programme MBSR est un enseignement adapté aux circonstances suivantes de la vie :
– stress, épuisement professionnel,
– anxiété, problèmes de sommeil,
– rechutes dépressives,
– douleur chronique,
– conditions afférentes au vieillissement,
– problèmes cardio-vasculaires,
– maladie chronique.
Préalablement à l’intégration au programme MBSR, Dr Joubel Anita conduira un court entretien avec chaque candidat(e) à l’inscription.